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Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein ganz besonderer Abschnitt im Leben einer Frau. Viele werdende Mütter lernen erst in der Schwangerschaft Yoga kennen und lieben.

In diesem Kurs erwarten Dich Yoga-Übungen (Asanas), die speziell auf die Schwangerschaft angepasst sind. Übungen für den Beckenboden, Schulter/Nackenbereich und Rücken, Paarübungen und Übungen zum Thema Tönen sowie Übungen, die den speziellen Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirken können., begleiten Dich durch die Schwangerschaft und bereiten Dich auf die Geburt vor. Dabei reichen die Übungen von ruhig und statisch bis dynamisch und fließend; von sanft bis kräftig.

Schwangerenyoga ermöglicht durch gezielte Atemarbeit, Asanas, meditative Konzentration und Entspannung ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher und geistiger Veränderungen während der Schwangerschaft.

Während der Stunde hast Du Zeit Dich komplett auf Deine Schwangerschaft und das Baby einzulassen und einmal richtig abzuschalten.


Kursdetails auf einen Blick:

Zeit: Donnerstags 17:00-18:15 Uhr oder freitags 14:30 – 15:45 Uhr

Ort: Heilig-Geist-Krankenhaus Graseggerstraße 105, 50737 Köln, Elternschule, Klosterflur 2 (Erdgeschoss) 

Preis: 8 x 75 Minuten, 120,00 Euro, Bezuschussung von den Krankenkassen möglich

Anmeldung: [email protected]; 0176-83064280

  • Teilnahme ab der 5. Schwangerschaftswoche möglich
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
  • Eine Teilnahme auch bei Mehrlingsschwangerschaft möglich.
  • Alle Übungen werden detailliert angeleitet, eine geführte Endentspannung + Minimassage ist enthalten.
  • Bitte bequeme Kleidung mitbringen

Nächste Termine:

2021

17:00 Uhr bis 18:15 Uhr Donnerstag
Kurs 1: 07.01.2021 – 25.02.2021

Kurs 2: 04.03.2021 – 06.05.2021

Kurs 3: 20.05.2021 – 15.07.2021

Kurs 4: 19.08.2021 – 07.10.2021

Kurs 5: 28.10.2021 – 17.12.2021


14:30 Uhr bis 15:45 Uhr Freitag
Kurs 1: 08.01.2021 – 26.02. 2021

Kurs 2: 05.03.2021 – 07.05.2021

Kurs 3: 21.05.2021 – 16.07.2021

Kurs 4: 20.08.2021 – 08.10.2021

Kurs 5: 29.10.2021 – 18.12.2021